易筋經 第一勢 韋陀捧杵

韋陀獻杵  第一勢 韋陀捧杵

                                                                                                 圖片取自Internet
樁勢要領： 

身體正直，兩腳跟靠攏，兩腳尖外撇，成小八字形。兩臂從下向正前方慢慢向胸前抬起，先伸後屈，與肩同高，兩掌手心相對，緩緩向胸前收攏，距胸前約一拳停止，把兩掌相接“合十當胸”，與兩乳之間的“膻中穴”相對。含胸拔背，（腳尖）升降（腳跟）開合，呼吸合度

口訣:

立身期正直，環拱手當胸。氣定神皆斂，心澄貌亦恭。